10 Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Memang jumlah kalori yang dibakar tidak terlalu banyak. Namun seiring waktu, ini sangat membantu kita untuk menurunkan berat badan.

10. Konsumsi kacang-kacangan setiap hari

Menurut riset dalam Emrican Journal of CLinical Nutrition, mengonsumsi banyak kacang-kacangan sangat membantu menurunkan berat badan.

Dalam studi tersebut terungkap bahwa orang yang mengonsumsi 3/4 cangkir kacang sehari mampu menerunkan berat badan 0,5 kilogram per minggu meski tanpa olahraga atau diet.

Kacang-kacangan juga kayak akan protein yang membuat kita kenyang lebih lama.