Bagaimana Cara Berbahagia dalam Hidup?

Cara mendatangkan kebahagiaan

- Cari kepuasan

Menurut Sleigman, kebahagiaan bukan hanya perasaan positif yang kita inginkan. Kita berhak memiliki perasana positif.

Dengan kata lain, kita ingin agar kebahagiaan diri terpenuhi melalui prestasi dan hal-hal lain yang telah kita lakukan dengan sungguh-sungguh.

"Kebahagiaan cenderung datang dari kondisi yang seringkali sulit,agar kita merasa puas dengan apa yang terjadi dalam hidup," ucap Lybomirsky.

Kita melakukan langkah-langkah untuk mencapai tujuan hidup dengan progress yang memuaskan diri kita. Hal itu biasanya terjadi saat kita memiliki tujuan dan terlibat dengan orang lain.

Baca juga: Cara Menciptakan Memori Bahagia Pada Anak

- Catat momen paling bahagia

Lyubomirsky telah menemukan cara untuk membantu orang belajar apa kebahagiaan bagi diri masing-masing individu.

Lyubomirsky juga melakukan percobaan dengan meminta setiap siswa mencatat kebahagiaan dan kepuasan yang mereka dapatkan.

Setelah seminggu, para siswa melihat kembali catatan itu dan mengingat kembali apa yang membuatnya bahagia, hal itu mengingatkan mereka, bahwa kebahagiaan selalu datang dengan berbagai cara.

- Lakukan apa yang berarti

Untuk berbahagia, Lyubormirsky menyarankan agar kita mengadopsi kebiasaan orang-orang yang berhasil meraih kebahagiaan tertinggi dalam hidupnya.

Mereka yang berhasil meraih kebahagiaan dalam hidup biasanya banyak menghabiskan waktu bersama orang-orang penting dalam hidupnya, menuliskan beberapa hal yang disyukurinya dan melakukan kebaikan. Cara ini benar-benar dapat meningkatkan kesejahteraan kita.

Seligman juga mengatakan, perasaan positif dalam diri bisa juga muncul dengan melatih kekuatan diri kita bukan mengambil "jalan pintas" seperti bebelanja, menggunakan narkoba atau menonton televisi.

Baca juga: Uang Tak Bisa Beli Kebahagiaan, Cinta Bisa...