8 Kebiasaan Pagi Hari Orang-Orang Paling Sehat dan Bahagia

Orang-orang yang bahagia biasa menggunakan afirmasi untuk mendeklarasikan bagaimana hari mereka berjalan.

Steve Jobs, misalnya, mengawali rutinitas pagi dengan melihat cermin dan berbicara dengan dirinya sendiri: "jika hari ini hari terakhirku hidup, apakah aku mau melakukan apa yang akan kulakukan hari ini?"

Benjamin Franklin juga bertanya pada dirinya sendiri setiap pagi, tentang apa yang harus dilakukannya hari itu kemudian melakukan serangkaian hal untuk menemukan jawabannya. Seperti meditasi atau berdoa kemudian mencoba menjalani rutinitas pagi harinya.

Baca juga: 6 Rutinitas Sederhana yang Tergolong Meditasi...

4. Membaca

Beberapa orang-orang bahagia dan sehat meluangkan waktu untuk membaca kitab suci di pagi hari atau membaca cerita-cerita inspiratif untuk memulai hari.

Rutinitas memperkaya diri dengan literatur digunakan untuk memperoleh wawasan dan pengetahuan yang lebih setiap harinya.

Tidak hanya memulai hari dengan hal positif, tetapi juga memenuhi pikiran mereka dengan ide-ide baru untuk membantu mereka menjalani hari.

5. Menjadikan segala hal sederhana

Rutinitas pagi yang kompleks sangat sulit untuk dijalani secara konsisten dan seringkali membuat kita gagal.

Rutinitas pagi hari terbaik adalah yang sederhana untuk dijalani dan bisa dipersiapkan di malam harinya.

Seperti menyiapkan pakaian kerja, menyiapkan makan siang, menyiapkan kopi yang akan diminum pagi hari, dan hal lainnya yang bisa dilakukan di malam hari sehingga kamu bisa bekerja lebih cepat di pagi hari.

Menyederhanakan rutinitas bisa membatasi aktivitas multitasking yang banyak orang lakukan di pagi hari. Aktivitas multitasking seringkali menimbulkan stres dan kecemasan yang bisa mencuri ketenanganmu di pagi hari.

6. Olahraga

Olahraga mampu meningkatkan hormon-hormon pada otak, seperti serotonin, dopamin dan norepinefrin, yang bisa membantu mengurangu efek stres dan melepaskan gejala-gejala depresi.

Olahraga di pagi hari membuat kita tidak perlu melakukannya lagi di akhir rutinitas ketika tubuh mungkin sudah lelah. Bagi mereka, motivasi berolahraga di pagi hari juga lebih besar daripada waktu lainnya.