8 Kebiasaan Pagi Hari Orang-Orang Paling Sehat dan Bahagia

KOMPAS.com - Banyak dari kita yang terburu-buru di pagi hari untuk bersiap menghadapi rutinitas harian. Bahkan kita mengatur banyak sekali alarm agar bisa terbangun untuk bersiap-siap.

Ketika bangun kesiangan, banyak aktivitas yang terlewat. Mulai dari lupa mengenakan deodoran, tidak membawa dompet, tidak sempat sarapan, dan lainnya. Itulah rutinitas harian yang banyak dijalani orang-orang.

Namun, tahukah kamu bahwa orang-orang yang bahagia dan sehat sangat menikmati rutinitas pagi hari mereka.

Mereka biasanya juga memiliki kebiasaan pagi hari yang bisa meningkatkan kesejahteraan diri mereka dan memberikan arti bagi hari mereka.

Inilah rutinitas pagi hari orang-orang paling bahagia dan sehat seperti dijelaskan oleh Ahli gizi teregistrasi sekaligus pelatih kebugaran tersertifikasi AFPA, Naomi Teeter dari laman mindbodygreen.com:

1. Bangun pagi dengan rasa syukur

Berlatih bersyukur seringkali dikaitkan dengan rasa kebahagiaan dan suasana hati yang lebih baik. Maka, masuk akal jika orang-orang paling bahagia dan sehat memulai hari mereka dengan bersyukur.

Artinya, mereka benar-benar mengapresiasi apa yang mereka alami dalam hidup. Misalnya, mengekspresikan rasa syukur pada pasangan ketika bangun di pagi hari atau menuliskan hal-hal yang mereka syukuri pada sebuah buku setiap harinya.

Baca juga: 8 Cara Mencintai dan Bersyukur atas Bentuk Tubuh Sendiri

2. Memulai sesuatu yang baru setiap pagi

Orang-orang paling bahagia dan sehat tahu bahwa setiap hari adalah lembaran yang baru. Hari baru bagi mereka adalah kesempatan untuk memulai hal baru dan melakukan sesuatu hal berbeda.

Mereka mungkin gagal di hari sebelumnya, namun mereka berusaha meraih kesuksesan hari ini. Hari buruk kemarin tidak akan merusak hari-hari mereka ke depan.

Dmytro Shestakov Ilustrasi meditasi di bawah pohon

Banyak dari orang-orang yang paling bahagia merupakan pribadi yang spiritual. Afirmasi adalah cara mengingatkan diri kita atas semua hal yang telah kita lakukan untuk diri kita dan membayangkan kita ingin menjadi individu seperti apa.

Sedangkan meditasi membantu pikiran kita lebih fokus, menenangkan syaraf-syaraf tegang dan mendapatkan ketenangan jiwa.

Jika kamu menjadi pribadi yang spiritual, berdoa adalah cara yang baik untuk terhubung dan bersyukur pada sesuatu yang kamu percaya sebagai kekuatan tertinggi.