5 Tips Tetap Sehat untuk Lansia

Sikat gigi secara rutin sebanyak 2 kali sehari dan bersihkan sela-sela gigi menggunakan benang gigi (dental floss) agar kesehatan gigi tetap terjaga.

5. Istirahat cukup

Supaya tetap sehat di usia lanjut, istirahatlah yang cukup. Penuhi kebutuhan waktu tidur setidaknya selama 7-8 jam setiap hari.

Kualitas tidur yang baik juga akan mencegah stres, memperbaiki sel-sel tubuh, dan membuat daya tahan tubuh tetap prima.

Baca juga: Angkat Beban Bikin Lansia Berusia Lebih Panjang

Proses penuaan tidak harus identik dengan penyakit bila kita memahami cara menjaga kesehatan lansia yang baik dan tepat.

Jangan lupa juga untuk rutin berkonsultasi dan memeriksakan kesehatan ke dokter sebagai langkah pencegahan maupun deteksi dini terhadap berbagai penyakit yang mungkin menyerang.