Agar Ginjal Sehat, Hindari 7 Kebiasaan Buruk Ini

4. Kurang minum air

Kita tidak perlu minum delapan gelas air penuh untuk menjaga ginjal bekerja dengan baik. Hanya minum empat hingga enam gelas air sehari, ginjal akan tetap sehat.

Tetapi, minum hanya satu atau dua cangkir sehari bisa membahayakan ginjal karena terganggunya kadar natrium. Tubuh yang dehidrasi juga sulit menjaga kestabilan tekanan darah.

"Ginjal sangat sensitif terhadap aliran darah. Sata dehidrasi, tekanan darah dan aliran darah ke ginjal juga menurun," katanya.

Baca juga: Cuaca Panas? Ini 5 Cara Atasi Dehidrasi yang Harus Anda Perhatikan

5. Terlalu sering mengonsumsi penghilang rasa sakit

Jangan terlalu sering mengonsumi obat pereda nyeri. Obat anti -nflamasi seperti ibuprofen dan aspirin dapat mengurangi aliran darah ke ginjal dan menyebabkan jaringan parut di organ tersebut.

Waspadai juga obat-obatan herbal yang tidak diketahui kandungannya. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya, apalagi dalam jangka panjang.

6. Mengonsumsi suplemen berlebihan

Meski suplemen diklaim herbal, bukan berarti aman untuk kita konsumsi setiap hari. Apalagi, cukup banyak suplemen tersebut yang juga dicampur dengan obat atau zat aktif tertentu yang kadarnya tinggi.

Obat tersebut dapat menyebabkan jaringan parut di ginjal. FDA juga memperingatkan konsumen untuk menghindari produk yang mengandung Aristolochia, Asarum, atau Bragantia pada label, karena kemungkinan besar mengandung bahan berbahaya.

7. Berat badan berlebihan

Kelebihan berat badan dan pola makan tidak sehat membuat kita berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2, yang pada gilirannya juga dapat meningkatkan risko terkena penyakit ginjal.

Dalam jangka panjang, masalah insulin yang dialami penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2 dapat menyebabkan peradangan dan jaringan parut di ginjal.

"Siapa pun yang menderita diabetes harus memeriksakan fungsi ginjalnya dan air seni secara teratur," tambahnya.

Baca juga: Ada 5 Komplikasi Diabetes, Sudah Tahu Semua?