Nikmati 11 Manfaat Cokelat Hitam Bagi Kesehatan

10. Membantu menurunkan berat badan

Sedang ingin menurunkan berat badan? Coba masukkan cokelat hitam sebagai cemilanmu! Konsumsi cokelat ditemukan berhubungan dengan indeks massa tubuh dan lemak perut yang lebih rendah.

Penelitian lain menemukan manfaat cokelat hitam dalam mengendalikan nafsu makan, tetapi penelitian tersebut juga menemukan adanya kenaikan dari kadar gula darah dan insulin dalam tubuh.

Oleh karenanya, riset lebih lanjut masih diperlukan untuk melihat manfaat cokelat hitam dalam menurunkan berat badan.

Baca juga: Aroma Cokelat Bisa Membuat Langsing?

11. Menurunkan risiko depresi

Manfaat cokelat hitam yang populer lainnya adalah untuk meningkatkan suasana hati atau mood. Tidak hanya sebagai mood booster, cokelat hitam juga disebut dapat menurunkan risiko depresi.

Baca juga: Benarkah Cokelat Hitam Bisa Menurunkan Risiko Depresi?

Selain manfaat yang berlimpah bagi kesehatan, terdapat beberapa hal yang perlu dipertimbangkan sebelum mengonsumsi cokelat hitam.

Cokelat hitam mengandung banyak kalori dan lemak. Oleh sebab itu, pastikan mengonsumsi cokelat hitam secukupnya, sekitar satu atau dua kotak kecil setelah makan malam. Pilihlah dark chocolate dengan kandungan kokoa di atas 70 persen.