Cara Menjaga Kesehatan Jantung dengan Menyenangkan

Tertawa

Ada banyak hal yang bisa membuat kita tertawa, seperti menonton serial komedi romantis, atau bertukar candaan receh bersama sahabat. Tertawa karena hal-hal positif, bukanlah aktivitas yang tidak memiliki manfaat, termasuk untuk jantung.

Gelak tawa yang kita keluarkan, membantu menurunkan hormon stres, mengurangi peradangan di pembuluh darah, bahkan meningkatkan kadar kolesterol baik di tubuh.

Baca juga: 7 Alasan untuk Lebih Banyak Tersenyum dan Tertawa

Mengonsumsi cokelat hitam

Rasanya mustahil bagi kita untuk tidak menyukai cokelat, terutama cokelat hitam. Tak hanya lezat, cokelat hitam juga mengandung flavonoid, yaitu zat kimiawi tumbuhan yang menyehatkan jantung.

Flavonoid membantu mengurangi peradangan, serta menurunkan risiko penyakit organ ini.

Konsumsilah cokelat hitam tanpa berlebihan, untuk mendapatkan manfaat flavonoid tersebut. Selain itu, pastikan tidak memilih cokelat dengan pemanis berlebihan.

Baca juga: Nikmati 11 Manfaat Cokelat Hitam Bagi Kesehatan

Membersihkan rumah

Shutterstock Rutin Membersihkan Rumah

Agar lebih menyenangkan, kita bisa membersihkan rumah dengan menyetel lagu kesayangan.