Cara Menjaga Kesehatan Jantung dengan Menyenangkan

Kompas.com - 07/09/2019, 12:40 WIB
Ilustrasi tertawa ElenathewiseIlustrasi tertawa
Editor Wisnubrata

Tertawa

Ada banyak hal yang bisa membuat kita tertawa, seperti menonton serial komedi romantis, atau bertukar candaan receh bersama sahabat. Tertawa karena hal-hal positif, bukanlah aktivitas yang tidak memiliki manfaat, termasuk untuk jantung.

Gelak tawa yang kita keluarkan, membantu menurunkan hormon stres, mengurangi peradangan di pembuluh darah, bahkan meningkatkan kadar kolesterol baik di tubuh.

Baca juga: 7 Alasan untuk Lebih Banyak Tersenyum dan Tertawa

Mengonsumsi cokelat hitam

Rasanya mustahil bagi kita untuk tidak menyukai cokelat, terutama cokelat hitam. Tak hanya lezat, cokelat hitam juga mengandung flavonoid, yaitu zat kimiawi tumbuhan yang menyehatkan jantung.

Flavonoid membantu mengurangi peradangan, serta menurunkan risiko penyakit organ ini.

Konsumsilah cokelat hitam tanpa berlebihan, untuk mendapatkan manfaat flavonoid tersebut. Selain itu, pastikan tidak memilih cokelat dengan pemanis berlebihan.

Baca juga: Nikmati 11 Manfaat Cokelat Hitam Bagi Kesehatan

Membersihkan rumah

Rutin Membersihkan RumahShutterstock Rutin Membersihkan Rumah
Tak ada lagi alasan untuk malas-malasan membersihkan rumah. Sebab, rutin mengepel lantai maupun menggunakan vacuum cleaner saat bersih-bersih, tetap membuat badan bergerak, sekaligus menjadi cara yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Agar lebih menyenangkan, kita bisa membersihkan rumah dengan menyetel lagu kesayangan.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut


Sumber

Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X