Ragam Minuman yang Bisa Bantu Kurangi Berat Badan

"Shakes" pengganti makanan

Orang-orang yang ingin menurunkan berat badan mungkin menemukan makanan pengganti dalam shakes.

Terutama, bagi mereka yang memiliki gaya hidup yang sibuk, hingga sulit untuk menyediakan waktu untuk makanan sehat.

Mengonsumsi makanan atau camilan yang seimbang dan padat nutrisi sangat ideal. Nah, shakes bisa menyehatkan dan memuaskan.

Banyak dari shakes yang mengandung berbagai nutrisi penting, protein, dan serat, dengan kalori lebih sedikit dari makanan olahan.

Baca juga: Berat Badan yang Bisa Diturunkan Secara Aman dalam Sebulan

Namun, tidak semua shakes pengganti makanan sehat. Penting untuk memperhatikan informasi bahan dan nutrisi, yang tertera.

Protein shakes

Protein shakes dapat membantu mengurangi rasa lapar.

Protein shake tidak mengandung nutrisi makanan seimbang, seperti layaknya shakes pengganti makanan.

Namun, mengonsumsi protein dalam jumlah tinggi dapat membantu mengurangi rasa lapar dan mempertahankan rasa kenyang.

Akibatnya, seseorang dapat mengonsumsi lebih sedikit kalori, dan ini bisa membantu menurunkan berat badan.

Minuman mengandung jahe

Banyak orang menggunakan jahe untuk meningkatkan kesehatan pencernaan selama ratusan tahun.

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi, dan dapat menjadi tambahan sehat untuk teh panas atau air soda.

Namun, beberapa minuman jahe telah mendapat tambahan, yang berpotensi meningkatkan berat badan.

Baca juga: 10 Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Satu studi kecil mengungkap, minum minuman teh panas dan bubuk jahe mengurangi rasa lapar, meningkatkan rasa kenyang, dan mendorong tubuh untuk membakar kalori.

Namun, karena hanya ada 10 peserta dalam penelitian ini, bagaimana pun temuan ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

Air berkarbonasi

Air berkarbonasi bisa menjadi alternatif yang baik untuk mengganti minuman berkarbonasi manis, seperti soda.

Air berkarbonasi dapat mendorong tubuh untuk merasa kenyang, yang dapat menyebabkan seseorang mengonsumsi lebih sedikit kalori.