Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Ingin Beri Contoh Baik pada Anak, Ibu Ini Berhasil Turunkan 40 kg

Kompas.com - 16/09/2019, 12:47 WIB
Nabilla Tashandra,
Lusia Kus Anna

Tim Redaksi

Sumber POP SUGAR

KOMPAS.com - Berjuang dengan berat badan menjadi hal yang sudah dialami Jamie Bell (37) sejak masa kecil. Bahkan saat remaja ia pernah mencoba berbagai diet bahkan minum pil pelangsing dan tak pernah berhasil.

Berat badannya selalu kembali karena pola yang dilakukannya tidak konsisten. Jamie sebetulnya selalu menyukai olahraga, namun masih harus belajar soal mengkonsumsi nutrisi yang seimbang.

Pada masa kuliah, ia mengalami hipotiroidisme (tiroid kurang aktif) dan membuat berat badannya melonjak naik.

"Kukira setelah didiagnosa dan minum obat berat badanku akan turun. Tapi aku salah," katanya.

Pada usianya yang ke-32 pada 2015 lalu, Jamie yang baru saja melahirkan anak ketiganya bergabung dengan Weight Wacthers (WW), sebuah organisasi penurun berat badan.

Salah satu motivasinya menurunkan berat badan adalah agar ketiga anaknya kelak mencontoh pola hidup sehat ibunya.

Jamie memulai perjalanannya dari bobot tubuh 122 kg. Berkat kerja kerasnya, 15 bulan kemudian ia berhasil menurunkan berat badan hingga 40 kg! Seperti apa perubahan pola hidup yang dijalani Jamie?

Baca juga: Tambah Umur, Tambah Berat Badan

Pola makan

WW membantu Jamie untuk menjalankan pola hidup yang berkelanjutan dan membuatnya konsisten dalam waktu panjang. Ia senang karena dirinya tidak dibatasi untuk makan makanan tertentu.

Berikut contoh pola makan Jamie dalam sehari:

- Sarapan: dua telur orak arik, salmon asap, anggur, dan kopi.

- Cemilan: seiris roti bakar bebas gula dengan alpukat atau apel dan cokelat PB2.

- Makan siang: salad kale dengan udang panggang, irisan almond, dressing, dan sebungkus keripik kentang WW.

- Makan malam: dada ayam asap, kubis dan nasi.

- Penutup: mocha chip bar atau apel panggang dengan kayu manis dan stevia.

Baca juga: Pola Makan yang Buruk Bisa Sebabkan Kematian

Halaman Berikutnya
Halaman:
Sumber POP SUGAR
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com