Ingin Beri Contoh Baik pada Anak, Ibu Ini Berhasil Turunkan 40 kg

Jadi pelatih zumba

Salah satu langkah terbesar Jamie adalah menjadi pelatih WW. Ia melatih anggota satu persatu, membimbingnya di kelas Zumba dan menggelar pelatihan.

"Aku senang mendengarkan cerita mereka dan melihat transformasi mereka dari waktu ke waktu," ujarnya.

Sehari-hari, ia biasa menggabungkan olahraganya dengan hal-hal segar. Selain Zumba, ia juga melakukan kickboxing, pilastes, yoga, jalan kaki, dan latihan kekuatan.

Ketika tidak bisa pergi ke gym, ia mengakses YouTube dan melakukan beberapa olahraga favoritnya, terkadang bersama ketiga anaknya.

"Kami senang lari 5K, lari di lumpur dan melakukan Cosmic Kids Yoga di rumah dibantu oleh YouTube," kata Jamie.

Menurutnya, banyak orang beranggapan ia mulai kehilangan berat badan setelah menjadi pelatih Zumba. Padahal, ia sudah menjadi instruktur Zumba sejak lebih dari tujuh tahun lalu.

"Aku mengajar Zumba pada berat badan terberatku melalui dua dari tiga masa kehamilan," katanya.

Baca juga: Latihan Intensitas Tinggi ala Strong by Zumba

Menjaga motivasi

Jamie adalah orang yang gemar menyusun target. Baginya, kita harus menyusun target baru setiap saat.

"Bagiku, fokus makan bersih serta memiliki badan yang lebih kuat dan bugar adalah motivasiku setiap hari," katanya.

Saat ini yang ia pikirkan tidak sekadar angka pada timbangan, melainkan seberapa bahagia dia dengan tubuhnya.

Untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan namun menemukan kendala, Jamie berpesan untuk terus baik pada diri sendiri. Sebab kritik pada diri sendiri adalah kritik terburuk.

"Jika kamu merasa gagal, mulailah lagi dengan makanan berikutnya. Saat ini, bukan minggu depan atau bulan depan," katanya.

Tidak ada manusia sempurna. Jangan hakimi dirimu sendiri ketika kamu sedikit keluar dari target. Ingatlah bahwa menata pola hidup sehat tidak datang hanya dalam semalam sehingga susun target secara realistis.

"Kita lebih mudah termotivasi jika menjalankan kebiasaan yang sudah dilakukan atau menargetkan penurunan berat badan kecil demi hasil yang lebih besar," katanya.

Baca juga: Agar Cepat Langsing, Utamakan Diet atau Olahraga?