Ingin Beri Contoh Baik pada Anak, Ibu Ini Berhasil Turunkan 40 kg

Kompas.com - 16/09/2019, 12:47 WIB
Transformasi berat badan Jamie Bell. popsugar.comTransformasi berat badan Jamie Bell.

- Sarapan: dua telur orak arik, salmon asap, anggur, dan kopi.

- Cemilan: seiris roti bakar bebas gula dengan alpukat atau apel dan cokelat PB2.

- Makan siang: salad kale dengan udang panggang, irisan almond, dressing, dan sebungkus keripik kentang WW.

- Makan malam: dada ayam asap, kubis dan nasi.

- Penutup: mocha chip bar atau apel panggang dengan kayu manis dan stevia.

Baca juga: Pola Makan yang Buruk Bisa Sebabkan Kematian

Jadi pelatih zumba

Salah satu langkah terbesar Jamie adalah menjadi pelatih WW. Ia melatih anggota satu persatu, membimbingnya di kelas Zumba dan menggelar pelatihan.

"Aku senang mendengarkan cerita mereka dan melihat transformasi mereka dari waktu ke waktu," ujarnya.

Sehari-hari, ia biasa menggabungkan olahraganya dengan hal-hal segar. Selain Zumba, ia juga melakukan kickboxing, pilastes, yoga, jalan kaki, dan latihan kekuatan.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Sumber POP SUGAR
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X