Kisah Mantan Pemain Bola, Sukses Turunkan Berat Badan dan Bentuk Otot

Dia juga mulai berkomitmen untuk berolahraga sepuluh kali dalam seminggu, dengan menerapkan olahraga kardio selama setengah jam di pagi hari dan berolahraga di gym setiap istirahat makan siang.

Ia juga menaikan asupan kalorinya menjadi 1800 kalori sehari dan mengonsumsi setidaknya 200 gram protein.

Setiap minggu, ia menyiapkan makan siangnya dan selalu makan di waktu yang sama setiap harinya. Ia selalu menyempatkan diri untuk pergi ke gym.

Meski harus bekerja, ia memanfaatkan jam makan siang untuk berolahraga di gym. Baginya, menciptakan rutinitas yang ketat membuatnya lebih mudah untuk mengikutinya.

"Dengan menghapus semua pilihan, saya tidak pernah membiarkan diriku membuat pilihan yang buruk," ucapnya.

Setahun kemudian, usaha keras yang dilakukannya terbayar tuntas. Perubahan jelas terlihat di tubuhnya.

"Orang-orang yang lama tak melihat saya sangat terkejut melihat saya sekarang. Terutama orang-orang yang hanya mengenal saya saat mengalami kegemukan," ujar dia.

Kini, Hendriks mengaku lebih bahagia denhan penampilannya dan bisa mengenakan pakaian apapun yang diinginkannya.

Sejak kebugaran tubuhnya meningkat, Hendriks memiliki banyak energi untuk bermain dengan anak-anaknya.

"Saya merasa bisa menjadi panutan yang baik untuk anak-anak saya dan kesehatan mereka," ungkapnya.