Kompas.com - 20/09/2019, 21:00 WIB
. SHUTTERSTOCK.

Bagi pria yang ingin meningkatkan jumlah sperma disarankan agar tidak mengonsumsi alkohol lebih dari 3-5 gelas dalam seminggu.

Baca juga: Gemar Makan Junk Food di Usia Remaja, Pengaruhi Sperma saat Dewasa

3. Kontrol berat badan

Riset tahun 2017 menemukan, orang yang kelebihan berat badan atau obesitas memiliki jumlah sperma yang lebih rendah dan penurunan motilitas dibandingkan dengan pria dengan indeks massa tubuh yang lebih rendah.

"Jika kamu memiliki banyak lemak tubuh, kamu akan memiliki banyak stres oksidatif pada tubuh," papar Dabaja.

Oleh karena itu, dia menyarankan untuk berolahraga secara teratur demi menjaga bobot ideal.

4. Hindari berendam dalam air panas

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dabaja memaparkan, suhu tinggi yang ditemukan di kolam air panas dapat meningkatkan suhu testis.

Inilah yang dapat mengurangi jumlah sperma yang dihasilkan.

Riset 2013 juga menemukan, berendam dalam air panas dua kali seminggu mengurangi jumlah sperma dan motilitas.

Baca juga: Kualitas Sperma Pria Menurun Secara Global, Penyebabnya Ada di Rumah

5. Hindari pakaian yang ketat

Halaman:


Sumber menshealth
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X