Kompas.com - 23/09/2019, 21:00 WIB
Ilustrasi cara menghilangkan stres SHUTTERSTOCKIlustrasi cara menghilangkan stres

“Dulu waktu masih ko-as, kalau ada keluarga meninggal, saya bilang: bu, pak, jangan menangis. Ikhlaskan saja,” tutur dia.

Baca juga: 7 Cara Sederhana Mengatasi Stres dan Kecemasan

Namun kini berubah. Kalau ada orang yang tengah berduka atau kemalangan, biarkan saja menangis sepuasnya.

“Biarlah dia menjerit-jerit, supaya lepas bebannya. Agar tidak terjadi kesedihan yang kronis, tidak depresi yang kronis."

"Hal paling sakit adalah menangis tidak keluar air mata, sesak rasanya,” ucap dia lagi.

Selain itu, untuk mengelola stres, Purba menyarankan gaya hidup sehat. Dia pun melakukan olahraga rutin dari pukul 4.30-6.00 setiap hari.

Olahraga teratur mampu meningkatkan hormon endorfin. Endorfin adalah zat kimia yang diproduksi tubuh.

Baca juga: Pernikahan Memicu Stres Dua Kali Lipat Ketimbang Mengurus Anak

Endorfin memiliki efek mengurangi rasa sakit, memicu perasaan senang, tenang, atau bahagia.

Purba lalu mengaku selalu membawa makanan dari rumah agar tidak rakus mencoba berbagai makanan di luar.

Dengan gaya hidupnya, saat pemeriksaan guru besar di Unpad, dari 237 profesor, kesehatan rohani dan jasmani Purba, dinyatakan sebagai yang terbaik.

“Saya orang yang bahagia. Untuk bahagia, lakukan hobi ataupun rekreasi,” tutup dia.

Baca juga: Stres Kerja Bikin Kehidupan Seks Mati Suri

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.