Berapa Batas Maksimal Minum Kopi Sehari yang Baik untuk Tubuh?

Kafeina dalam kopi mungkin membantu kita untuk beraktivitas lebih cepat dan lebih keras. Namun, konsumsi kafeina secara berlebihan, akan membuat kita bekerja di luar batas maksimal tubuh.

Selain risiko terkena penyakit jantung, berikut ini gangguan yang bisa kita alami secara fisik dan mental, jika terlalu banyak minum kopi.

• Detak jantung menjadi cepat
• Sakit kepala sebelah
• Merasa gelisah dan mudah gugup
• Sakit perut
• Menjadi cepat marah
• Sering buang air kecil
• Insomnia
• Tekanan darah menjadi tinggi
• Tremor

Manfaat kopi jika dikonsumsi dengan cukup

Penting untuk digarisbawahi, kopi tetap memiliki manfaat, jika dikonsumsi dalam batas wajar.

Kamu tentu sudah mengetahui, kopi bisa membantu bekerja lebih optimal. Sebab, kafeina dalam kopi akan mengurangi adenosin, yaitu senyawa alami tubuh, yang bikin ngantuk.

Selain itu, kopi merupakan antioksidan yang baik untuk tubuh, bahkan melebihi teh. Antioksidan berperan penting dalam menangkal radikal bebas, serta melawan penyakit yang menyerang tubuh.

Kopi juga dipercaya mampu menurunkan risiko penyakit pada organ hati, serta beberapa jenis kanker.

Sebuah studi dari Universitas Harvard menemukan, konsumsi kopi secara rutin, dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker prostat pada pria.

Baca juga: Senyawa pada Kopi Mampu Menghambat Kanker Prostat

Risiko terhadap penyakit-penyakit tersebut seperti penyakit Parkinson, penyakit Alzheimer, sindrom demensia, serta penyakit diabetes tipe 2 pun bisa dikurangi, dengan mengonsumsi kopi.

Kesimpulannya, minum kopi memang menyehatkan. Walau begitu, konsumsilah dalam batas wajar, yakni di bawah enam cangkir per hari, agar aman untuk tubuh.

Baca juga: Menurut Riset, Minum Kopi dapat Tingkatkan Harapan Hidup