Kafeina dalam kopi mungkin membantu kita untuk beraktivitas lebih cepat dan lebih keras. Namun, konsumsi kafeina secara berlebihan, akan membuat kita bekerja di luar batas maksimal tubuh.
Selain risiko terkena penyakit jantung, berikut ini gangguan yang bisa kita alami secara fisik dan mental, jika terlalu banyak minum kopi.
Manfaat kopi jika dikonsumsi dengan cukup
Penting untuk digarisbawahi, kopi tetap memiliki manfaat, jika dikonsumsi dalam batas wajar.
Kamu tentu sudah mengetahui, kopi bisa membantu bekerja lebih optimal. Sebab, kafeina dalam kopi akan mengurangi adenosin, yaitu senyawa alami tubuh, yang bikin ngantuk.
Selain itu, kopi merupakan antioksidan yang baik untuk tubuh, bahkan melebihi teh. Antioksidan berperan penting dalam menangkal radikal bebas, serta melawan penyakit yang menyerang tubuh.
Kopi juga dipercaya mampu menurunkan risiko penyakit pada organ hati, serta beberapa jenis kanker.
Sebuah studi dari Universitas Harvard menemukan, konsumsi kopi secara rutin, dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker prostat pada pria.
Baca juga: Senyawa pada Kopi Mampu Menghambat Kanker Prostat
Risiko terhadap penyakit-penyakit tersebut seperti penyakit Parkinson, penyakit Alzheimer, sindrom demensia, serta penyakit diabetes tipe 2 pun bisa dikurangi, dengan mengonsumsi kopi.
Kesimpulannya, minum kopi memang menyehatkan. Walau begitu, konsumsilah dalam batas wajar, yakni di bawah enam cangkir per hari, agar aman untuk tubuh.
Baca juga: Menurut Riset, Minum Kopi dapat Tingkatkan Harapan Hidup
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanSegera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.