3 Manfaat Yoga bagi Pasien Penyakit Kronis

KOMPAS.com – Yoga, tak hanya diperuntukkan bagi orang sehat dan bugar. Orang yang mengidap penyakit kronis pun dapat amat terbantu jika mengikuti olahaga ini.

Yoga -diyakini, bisa membantu pasien melawan penyakitnya. Hal itu disampaikan instruktur yoga sekaligus survivor kanker, Ricka Ratna kepada Kompas.com, belum lama ini.

"Berdasarkan pengalaman saya, yoga sangat membantu saya menghadapi penyakit kanker yang saya derita dulu,” ujar Ricka, yang juga Ketua Bidang Sosial Jabar Bergerak.

Baca juga: Rangganis, Nyalakan Harapan Hidup Pasien-pasien Miskin...

Ricka menceritakan, sedikitnya ada tiga manfaat yoga untuk pasien dengan penyakit kronis.

1. Pernapasan

Orang dengan penyakit kanker -misalnya, sambung Ricka, kerap mengalami sesak napas. Dalam yoga, pasien akan mempelajari cara bernapas dengan benar.

“Jadi, saat sesak napas, pasien bisa mengatur pola napasnya dengan lebih baik. Itu membantu mengurangi dan mengalihkan rasa sakit,” tutur Ricka.

Baca juga: Kamus Lengkap untuk Memulai Yoga bagi Pemula

2. Gerakan

Selain pernapasan, pasien dengan penyakit berat sering merasakan sakit yang luar biasa di tubuhnya.

Saat itu terjadi, pasien sering serba salah untuk bergerak. Mau duduk salah, berbaring salah, dan miring kiri kanan pun salah.

Dalam yoga, pasien berpotensi menemukan gerakan yang enak untuk tubuhnya saat sakit mendera.

“Pernah ada pasien mengalami sakit dari pungung sampai bawah. Dia akhirnya mengikuti yoga dan mengetahui gerakan yang pas untuk dirinya,” ucap Ricka.

Baca juga: Kulit Lebih Kenyal dan Sehat Berkat Yoga Wajah

3. Mengurangi stres

Salah satu manfaat yoga yang paling terkenal adalah mengurangi stres.

Lewat meditasi, seseorang yang melakukan yoga, termasuk pasien bisa mengurangi stres.

Pasien akan diajak untuk menerima diri sendiri dan kondisi yang tengah dialami dengan sabar, dan ikhlas.

Sebab, ketika tubuh dan pikiran pasien berserah dan ikhlas, pasien akan lebih mudah menghadapi hari-harinya. Rasa sakit pun lebih mudah dikendalikan.

Baca juga: Menemukan Jati Diri Lewat Latihan Yoga...