Kompas.com - 01/10/2019, 09:43 WIB
Ilustrasi sayuran shutterstockIlustrasi sayuran

4. Jamur

Jamur mengandung vitamin dan mineral esensial serta memiliki lebih sedikit kalori, menjadikannya makanan diet yang sempurna. Konsumsi makanan kaya jamur menjauhkan kita dari rasa lapar. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan makanan kaya jamur kancing putih akan merasa lebih kenyang.

5. Labu

Labu adalah makanan padat nutrisi, yang artinya rendah kalori dan bergizi tinggi. Labu juga tinggi serat dan dapat membantu menekan nafsu makan sehingga menjadi sayuran yang sempurna untuk membantu penurunan berat badan. Kamu bisa mengkonsumsinya dengan cara membuat sup labu atau konsumsi labu rebus.

Baca juga: Begini Cara Masak Nasi yang Rendah Kalori, Menurut Sains

6. Asparagus

Asparagus adalah sayuran lain yang juga rendah kalori dan tinggu vitamin, mineral, dan antioksidan. Asparagus adalah makanan kaya air dan serat tinggi sehingga bisa mendukung target penurunan berat badan. Kamu bisa mengkonsumsinya dalam bentuk salad, tumis, omelet, hingga pasta.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

7. Wortel

Wortel kaya akan serat larut dan tidak larut serta rendah kalori. Sehingga wortel bisa menjadi opsi sayuran yang ideal untuk menurunkan berat badan. Sertakan wortel mentah dan wortel rebus ke dalam dietmu untuk lebih cepat mencapai target penurunan berat badan.

Halaman:


Sumber Boldsky
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.