Usia 50 tapi Seperti 20 Tahun, Ini 15 Rahasia Sehat Jennifer Lopez

Tantangan tersebut terdengar berat, namun J.Lo mengatakan ia menikmatinya dan mungkin akan melakukannya lagi.

3. Mengambil foto perkembangan

J.Lo secara rutin mengunggah foto dirinya di Instagram selama periode 10-day challenge.

Meski tidak harus diunggah ke media sosial, kamu bisa mencoba untuk mengambil foto secara rutin.

Dengan begitu, kamu tahu perkembangan pembentukan tubuhmu.

Baca juga: Jennifer Lopez Bawa Kembali Gaya Rambut Era 2000-an

4. Menghindari makanan olahan, gula, dan garam

J.Lo tidak mengonsumsi semua makanan mengandung gula dan berusaha menghindari makanan olahan apapun semampu yang ia bisa.

Meski tidak sedang menjalani tantangan, J.Lo juga tetap berusaha menghindari garam dan gula.

5. Perbanyak protein

J.Lo banyak mengonsumsi protein. Ia rutin mengkonsumsi sumber-sumber seperti putih telur, kalkun daging putih, dada ayam, grass-fed beef, hingga salmon.

Ia juga berusaha mendapatkan protein dari makanan sampingan, seperti lewat pancake atau smoothie yang dibuat dengan bubuk protein.

6. Cari teman olahraga

J.Lo dan pasangannya rutin berbagi foto atau video bersama di Instagram ketika mereka berolahraga di gym.

Kamu bisa mengikutinya dengan mencari teman olahraga agar lebih termotivasi.