Usia 50 tapi Seperti 20 Tahun, Ini 15 Rahasia Sehat Jennifer Lopez

Meski tidak sedang menjalani tantangan, J.Lo juga tetap berusaha menghindari garam dan gula.

5. Perbanyak protein

J.Lo banyak mengonsumsi protein. Ia rutin mengkonsumsi sumber-sumber seperti putih telur, kalkun daging putih, dada ayam, grass-fed beef, hingga salmon.

Ia juga berusaha mendapatkan protein dari makanan sampingan, seperti lewat pancake atau smoothie yang dibuat dengan bubuk protein.

6. Cari teman olahraga

J.Lo dan pasangannya rutin berbagi foto atau video bersama di Instagram ketika mereka berolahraga di gym.

Kamu bisa mengikutinya dengan mencari teman olahraga agar lebih termotivasi.

7. Tidak melewatkan olahraga

Pada tahun 2015, J.Lo mengatakan kepada Us Weekly bahwa dia sangat jarang melewatkan olahraga.

Penampilan juga menjadi motivasi ia tak pernah melewatkannya.

"Terkadang ketika pulang ke rumah dan merasa tidak nyaman, aku berolahraga."

"Kemudian aku pulang, mandi, ganti pakai baju bagus dan riasan wajah, seketika aku merasa suka dengan penampilanku," katanya di tahun 2010.

Baca juga: Menyingkap Rahasia Kecantikan dan Kebugaran Jennifer Lopez

8. Mencoba makanan organik

Pelatih J.Lo yang lain, Tracy Anderson mengatakan kepada People, berolahraga dengan pola seperti J.Lo membutuhkan banyak bahan bakar.

Untuk tenaga berolahraga, J.Lo selalu berusaha menyeimbangkan asupan protein berkualitas dan makanan tinggi nutrisi.

9. Minum banyak air

J.Lo menjaga tubuhnya tetap terhidrasi dengan minum banyak air, terutama sebelum berolahraga.

10. Makan sayur-sayuran berkualitas

Untuk makan siang, J.Lo biasa mengonsumsi salad dengan sayur-sayuran berkualitas, seperti kale, biji labu panggang, dan lainnya bersama dengan jus lemon extra virgin olive oil.

J.Lo juga menyenangi salmon, brokoli, lada, zucchini, dan sayur lainnya.

Baca juga: Belajar dari Jennifer Lopez untuk Tak Takut Mengaku Tua...

11. Ngemil kacang

Pemeran pada film Money Train itu juga senang mengonsumsi segenggam kacang untuk camilan hariannya.