Usia 50 tapi Seperti 20 Tahun, Ini 15 Rahasia Sehat Jennifer Lopez

KOMPAS.com - Rasanya semua orang sepakat jika sosok Jennifer Lopez disebut sebagai "health goals" bagi masyarakat dari berbagai kalangan.

Penyanyi yang akrab disapa J.Lo ini rutin berolahraga di gym, menjalani pola makan sehat, dan lalu seperti menjadi duta hidup sehat bagi semua orang.

Di usianya yang sudah menginjak 50 tahun, tampilan fisik J.Lo bahkan masih terlihat seperti wanit berusia 20-an tahun.

Baca juga: Tantangan 10 Hari Tanpa Gula ala J.Lo

Jika kamu salah satu yang terinspirasi dengan sosok J.Lo, rutinitas hidup sehat dia berikut ini mungkin bisa kamu masukkan ke dalam pola hidupmu, mulai hari ini:

1. Tak melewatkan latihan perut

Pelatih J.Lo, Romero menjelaskan kepada the Oprah Magazine bahwa kliennya rutin melakukan latihan perut.

Latihan tersebut terdiri dari satu set 50 hanging ab raises, diikuti 50 rope crunches, dan 50 incline sit up dengan 45 round plate.

Kemudian ia melakukan set lainnya dengan masing-masing 35 repetisi dan pada putaran ketiga 21 repetisi.

Baca juga: Gaun Sutra Versace Milik Jennifer Lopez Kini Bisa Kamu Miliki...

2. Tantang diri sendiri

J.Lo dan pasangannya, Alex Rodruguez melakukan 10-day challenge dan terdengar cukup intens.

Menurut J.Lo pada Today Show, pada periode tersebut mereka tidak makan karbohidrat dan gula.

"Apa pun yang mengandung karbohidrat dan gula tidak bisa kami makan," kata dia kala itu.

Tantangan tersebut terdengar berat, namun J.Lo mengatakan ia menikmatinya dan mungkin akan melakukannya lagi.

3. Mengambil foto perkembangan

J.Lo secara rutin mengunggah foto dirinya di Instagram selama periode 10-day challenge.

Meski tidak harus diunggah ke media sosial, kamu bisa mencoba untuk mengambil foto secara rutin.

Dengan begitu, kamu tahu perkembangan pembentukan tubuhmu.

Baca juga: Jennifer Lopez Bawa Kembali Gaya Rambut Era 2000-an

4. Menghindari makanan olahan, gula, dan garam

J.Lo tidak mengonsumsi semua makanan mengandung gula dan berusaha menghindari makanan olahan apapun semampu yang ia bisa.