Tips Olahraga Efektif dalam 15 Menit

Melakukan lebih banyak gerakan dalam waktu singkat juga sama dengan meningkatkan pengeluaran energi dan pembakaran lemak.

8. Membuat perencanaan cadangan

Jika latihanmu menggunakan alat, tak ada yang menjamin alat-alat yang kita butuhkan akan selalu tersedia. Jadi, usahakan kamu punya rencana cadangan sebagai solusinya.

Misalnya, jika kamu berencana menggunakan bench press namun sedang digunakan orang lain, kamu bisa push up menggunakan beban.

Kamu juga bisa mengganti treadmill dengan cross trainer karena menawarkan gerakan mekanikal tubuh yang sama.