Mandi Air Dingin Bisa Turunkan Berat Badan, Benarkah?

“Coba ini hanya jika tidak tidak terganggu dengan ketidaknyamanan atau benar-benar menikmatinya," kata Nadolsky.

Lakukan selama 10-15 menit. Jika Kamu merasa sakit, segera hentikan.

Juga, jika ada bagian yang mati rasa atau kulit berubah putih atau ungu, hentikan. Begitu pun ketika pernapasan melambat atau menjadi sulit.

Baca juga: Aktivitas Pagi yang Membantu Menurunkan Berat Badan

Sebab, bila dilakukan dengan cara yang tidak aman, ada risiko hipotermia dan frosbite atau radang dingin. Jaringan tubuh membeku dan rusak oleh paparan suhu rendah.

Frosbite umumnya terjadi pada tangan, kaki, hidung dan telinga. Frosbite bisa menjadi luka yang sangat serius, dan memakan waktu beberapa minggu untuk pulih.