Enam Aktivitas di Alam Terbuka yang Baik untuk Kesehatan Mental

Jika kamu sulit mengakses taman, kamu mungkin bisa mencari alternatif lain seperti berkunjung ke taman di rumah teman atau keluargamu.

Menaruh tanaman dalam pot di balkon juga bisa memberi dampak positif.

5. Berkemah

Jika punya waktu lebih, luangkanlah waktu untuk berkemah. Misalnya, pada musim liburan. Jika tidak suka berkemah, kamu bisa berjalan-jalan ke tempat konservasi atau tempat-tempat yang memiliki banyak area alam terbuka.

Jika kamu berada di kota besar, mungkin agak sulit menemukan alam terbuka yang luas. Berada di dalam ruangan juga seringkali terasa lebih nyaman. Mencari kebun dalam ruangan bisa menjadi opsi untuk menikmati sensasi berada di alam terbuka.

6. Meletakkan tanaman di meja kerja

Direktur jenderal Royal Horticultural Society (RHS) sebelumnya pernah menjelaskan kepada metro.co.uk bahwa berkebun dan tanaman sangat penting untuk kesehatan mental.

Jika tidak memiliki kesempatan untuk berada di alam terbuka dan bersantai, berkebun atau merawat tanaman secara rutin juga bisa memberi dampak positif terhadap suasana hati.

"Sekitar 90 persen dari kita merasa lebih baik ketika berada di sekitar tanaman dan akses terhadap alam terbukti memberikan dampak positif terhadap kesehatan mental."

Tanaman seperti lidah buaya, bambu atau sirih gading bisa ditaruh di ruangan dengan pencahayaan rendah dan kelembapan rendah, sehingga cocok ditaruh di meja kerja.

Baca juga: Awas, Bekerja di Akhir Pekan Bisa Mengacaukan Kesehatan Mental