Kompas.com - 11/10/2019, 20:35 WIB
Ilustrasi olahraga jacoblundIlustrasi olahraga

KOMPAS.com - Semua orang tahu bahwa olahraga baik untuk kesehatan. Beberapa orang bahkan melakukannya lebih dari satu kali dalam sehari.

Memperbanyak aktivitas fisik akan mengurangi risiko terkena penyakit dan bisa meningkatkan performa tubuh kita.

Olahraga juga bisa mempercepat pertumbuhan otot, meningkatkan sintesis protein, dan kapasitas metabolik.

Jadi, jika targetmu adalah penurunan berat badan atau target kompetisi, olahraga dua kali sehari bisa membantumu meraih target kebugaran lebih cepat. Namun, jika hal ini dilakukan dengan benar.

Sebab, tanpa strategi yang tepat, olahraga hingga dua kali sehari justru bisa berbahaya bagi kesehatan.

Baca juga: Memilih Jenis Olahraga Sesuai Kepribadian

Apa alasannya?

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Kebanyakan orang bahkan sulit menemukan waktu olahraga satu kali sehari, namun ada orang lainnya yang super aktif dan bersemangat untuk berolahraga.

Olahraga dua kali sehari sebetulnya umum dilakukan oleh para atlet ketika latihan untuk kompetisi spesifik, sehingga mereka bisa melatih bagian tubuh secara spesifik dalam sehari.

Namun, jika bukan seorang profesional, olahraga dua kali sehari bisa membebani tubuh secara berlebih dan bisa melipatgandakan risiko olahraga berlebih.

Olahraga berlebih bisa berdampak buruk pada sistem neuromuskular, meningkatkan kemungkinan cedera, mengganggu pola tidur, hingga menurunkan sistem imun.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.