Sulli dan Depresi yang Mendorongnya untuk Bunuh Diri

Sambil menjalani perawatan depresi, berikut ini beberapa langkah yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi atau mencegah keinginan bunuh diri.

• Cari bantuan profesional
• Tanyakan ke dokter, obat jenis apa yang paling tepat untuk kondisimu
• Hindari alkohol dan obat-obatan terlarang
• Buat lingkungan menjadi lebih nyaman
• Pelan-pelan, belajar selesaikan masalahmu
• Pikirkan lagi alasan kamu harus hidup
• Berkontaklah dengan orang lain
• Bicara dengan orang yang kamu percaya
• Cari kegiatan yang bisa mengalihkan pikiran 

Cara mencegah orang terdekat bunuh diri

Apabila ada orang di sekitarmu yang terlihat memiliki keinginan ingin bunuh diri, lakukan langkah-langkah di bawah ini untuk mencegahnya.

1. Tanyakan keadaannya

Saat seseorang terlihat memiliki keinginan untuk bunuh diri, tanyakan langsung padanya, apakah ia terpikir untuk bunuh diri.

2. Jaga mereka agar tetap aman

Cari tahu, apakah mereka sudah menemukan cara untuk bunuh diri, hindari mereka dari hal-hal yang berhubungan dengan itu. Jika ia dalam bahaya, segera panggil bantuan.

3. Dengarkan keluh kesahnya

Dengarkan alasan yang memicu keinginan bunuh diri dalam dirinya. Dengarkan dengan empati, tanpa menghakimi.

4. Bantu untuk kembali membangun hubungan dengan orang terdekat

Bantu mereka untuk kembali dekat dengan orang-orang terdekatnya, baik itu keluarga, teman dekat, teman kerja, dokter, terapis, atau orang-orang lain yang dirasa dapat membantunya.

5. Sering-sering memeriksa keadaan mereka

Sering-seringlah melihat keadaan orang-orang terdekat, untuk memastikan mereka baik-baik saja. Memberikan perhatian pada mereka, bisa membantu meringankan beban yang dirasakan.

Berkaca dari Sulli dan kasus bunuh diri lainnya, bekali diri seputar pengetahuan tentang tanda-tanda bunuh diri dan langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk mencegahnya.

Jangan sampai, stigma yang masih melekat tentang depresi dan bunuh diri, menjadi penghalang kita untuk menolong diri sendiri maupun nyawa orang lain yang membutuhkan.

Baca juga: Mengenali Orang yang Memiliki Kecenderungan Bunuh Diri