Bisakah Menambah Tinggi Badan Saat Sudah Dewasa?

Yoga bisa menjadi salah satu alternatif yang digunakan untuk membantu orang dewasa terlihat lebih tinggi, karena yoga dapat membantu menguatkan otot, meluruskan badan, dan memperbaiki postur tubuh.

Menguatkan core muscles

Core muscles adalah otot yang berada di sepanjang perut dan ruas tulang belakang. Meskipun menguatkan core muscles pada orang dewasa tidak dapat dijadikan cara menambah tinggi badan, tetapi menguatkan core muscles dapat membuat kita memiliki postur yang bagus dan terlihat lebih tinggi.

Jaga postur tubuh

Postur tubuh yang baik dapat membantu kita terlihat lebih tinggi. Perhatikan postur tubuh saat sedang tidur, duduk, ataupun berdiri. Jika kamu memiliki masalah pada postur tubuh, konsultasikan dengan dokter.

Bagaimana cara mencegah penurunan tinggi badan pada orang dewasa?

Bagi orang dewasa, langkah konkrit yang bisa diambil adalah bukan dengan mencari cara menambah tinggi badan, melainkan mencari cara yang dapat dilakukan untuk mencegah berkurangnya tinggi badan seiring pertambahan usia.

Ketika seseorang sudah mencapai usia 40 tahun, maka terdapat pengurangan tinggi badan sebesar 1,2 centimeter per 10 tahunnya karena masalah pada tulang, tekanan di tulang, dan sebagainya.

Oleh karenanya, cegah penurunan tinggi badan dengan mengonsumsi air secukupnya, tidak merokok, beristirahat secukupnya, melakukan latihan kekuatan secara rutin untuk mencegah kehilangan otot, dan mengonsumsi kalsium secukupnya.

Baca juga: Tips Menyamarkan Tinggi Badan Lewat Busana