Brendan Bikin Perut "Six-Pack" dalam 6 Minggu, Mau Tiru?

Kompas.com - 17/10/2019, 15:57 WIB
Brendan Jones VIA menshealth.com.auBrendan Jones

KOMPAS.com - Mendengar kata six pack, kita tentu sudah paham tampilan apa yang bakal muncul di benak kita.

Perut rata tanpa lemak, dengan guratan otot yang membentuk garis berkotak-kotak seperti potongan roti sobek.

Bentuk perut ideal semacam itu tentu saja menjadi impian banyak lelaki.

Tak hanya itu, tampilan maskulin serupa itu pun kerap menjadi bahan obrolan hangat para wanita tentang pria favorit mereka.

Namun, mencapai "prestasi" semacam itu bukanlah hal mudah. Perlu komitmen besar, dan juga konsistensi terkait banyak hal.

Baca juga: 4 Trik Efektif Mendapatkan Perut Six Pack

Adalah Brendan Jones, seorang pria yang menjalankan saluran YouTube "Goal Guys" bersama saudara laki-lakinya, Cam.

Setelah mendapatkan sedikit bentuk yang ramping di tubuhnya, Brendan memutuskan untuk memulai program kebugaran, dan berupaya mendapatkan six pack dalam waktu enam minggu.

Ya, hanya dalam waktu enam minggu.

Workout

Selain tiga sesi latihan beban per minggu, Brendan menambahkan tiga latihan yang ditujukan untuk kekuatan otot core.

Dia mengawali latihan menggunakan berat badan demi menghindari cedera, sebelum bertahap menambahkan lebih banyak beban ke dalam menu latihannya.

Dia juga berkomitmen untuk melakukan latihan kardio setiap hari selama 30 menit, tanpa pengecualian.

Halaman:
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar di artikel ini! *S&K berlaku


Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X