Trik Mengusir Godaan Kantuk dan Lesu di Siang Hari

Kompas.com - 22/10/2019, 09:48 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

KOMPAS.com - Rasa ngantuk dan lemas biasanya menyerang di pertengahan hari. Apalagi setelah perut kenyang selepas makan siang. Padahal, tumpukan pekerjaan yang harus diselesaikan masih panjang.

Kondisi mengantuk saat siang wajar terjadi, tapi kita harus melakukan cara agar produktivitas kerja tidak terganggu.

Pelatih manajemen waktu sekaligus penulis "Divine Time Management" dan "How to Invest Your Time Like Money", Elizabeth Grace Saunders berbagi tips agar kita bisa tetap fokus dan terjaga menghadapi serangan kantuk tersebut.

1. Olahraga

Ketika tubuh lelah dan lesu, saatnya bangkit dan bergerak. Elizabeth mengatakan, beberapa kliennya sengaja merencanakan olahraga di siang hari ketika mereka tahu produktivitas mereka pada waktu tersebut tidak tinggi.

Jika tidak ingin berkeringat terlalu banyak, kamu tetap bisa mendapatkan suntikan energi dengan berjalan-jalan ringan.

"Jalan kaki atau naik tangga selama 10 menit bisa memberikan lebih banyak suntikan energi ketimbang segelas kopi," kata dia.

Baca juga: Tanda Kurang Tidur Selain Gampang Mengantuk

2. Rehat sejenak

Ketika pikiran sedang penat, terkadang kita butuh waktu untuk istirahat dan rehat sejenak dari rutinitas. Kamu bisa sekadar berkhayal atau melakukan aktivitas seperti beribadah atau bermeditasi.

Cara ini lebih baik daripada mengakses Instagram dan melihat-lihat unggahan orang. Memandang ke luar jendela, menggambar, atau melakukan hal lainnya yang kamu senangi bisa menjadi opsi.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar di artikel ini! *S&K berlaku


Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X