Kompas.com - 25/10/2019, 12:18 WIB

Juga bisa muncul gejala sakit demam karena stres, dan rasanya waktumu dihabiskan untuk memikirkan pekerjaan.

"Jika kamu terus menerus merasa kelelahan saat bekerja, itu artinya kamu mungkin butuh waktu untuk berhenti sejenak," kata Hall.

Meski begitu, kelelahan atau yang juga dikenal dengan istilah burn out bisa jadi menunjukkan gejala masalah yang lebih besar daripada sekadar membutuhkan pekerjaan baru.

"Jika masalahnya terasa lebih besar daripada hanya berlibur sejenak, maka jangan abaikan kesehatan mentalmu."

"Carilah bantuan profesional jika merasa membutuhkannya," ucap dia.

Baca juga: Kehilangan Pekerjaan, Penyebab Jantung Bermasalah

Sebelum berhenti kerja

Kamu mungkin saat ini sudah merasa stres dan empat tanda-tanda di atas.

Namun, sebelum memutuskan berhenti, pikirkanlah terlebih dahulu apakah kamu memang perlu berhenti dan memulai pekerjaan lainnta dari awal?

Jika masih ragu, Hall menyarankan untuk bertanya pada teman-teman, keluarga, dan mentor untuk mendapatkan saran.

Terkadang, menyampaikan pikiran kita dan mendengarkan masukan orang lain bisa membantu kita mendapatkan perspektif baru untuk menemukan solusi.

Kamu juga bisa mencari lebih dalam apa saja sumber-sumber daya di dalam perusahaan tempat kerjamu yang mungkin bisa menjaga motivasimu dan memberikan peluang baru.

Misalnya, kamu mungkin punya akses mendapatkan pelatihan karir, program pembelajaran dan pengembangan, kesempatan mobilitas, dan lainnya tanpa harus keluar dari organisasimu itu.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.