5 Tips dari Wanita yang Sukses Turunkan Bobot 90 Kg dalam 2 Tahun

Di sana mereka saling berbagi motivasi, kiat, dan inspirasi.

"Sungguh luar biasa, saya menjadi inspirasi bagi orang-orang, karena saya hanya gadis biasa," kata dia.

"Aku hanya suka mengingatkan orang untuk tidak menyerah," sambung dia.

"Kita selalu bisa memulihkan kesehatan. Yang diperlukan hanya kesabaran dengan diri sendiri dan tidak pernah menyerah," cetus Blair.

Lebih jauh, Blair berbagi lima tips untuk menurunkan berat badan.

1. Temukan motivasi

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Stacy Blair ?? 220lbs (@losing_for_health) on May 1, 2018 at 5:24pm PDT

Blair mengatakan dia sebelumnya pernah bisa menurunkan berat badan, lalu kemudian gagal lagi, dan badannya kembali membesar.

Nah, setelah sekian lama dia menyadari, pangkal persoalannya adalah dia menurunkan berat badan cuma untuk terlihat bagus di mata orang lain, bukan karena alasan kesehatan.

"Saya ingin menjadi sehat, aktif dengan adik-adik laki-laki saya, dan suatu hari ingin punya anak," kata dia.

"Motivasi itu lebih kuat daripada alasan saya pada saat itu," sambung Blair.

"Itu adalah bagian terbesar bagi saya menemukan mengapa saya ingin menurunkan berat badan," kata dia.

Baca juga: Tanpa ke Gym, Pria Ini Turunkan Bobot 26 Kg dalam 10 Bulan, Mau Tiru?

Jadi, kita harus menemukan alasan mengapa hal itu berdampak pada hidup dan kesehatan kita. "Jadikan kesehatan selalu menjadi tujuan," sebut dia.

2. Mengatur makanan

Blair memulai perjalanan penurunan berat badannya pada September 2017, hanya bermodal aplikasi penghitung kalori.

"Saya fokus pada kalori saja hanya untuk mendapatkan gambaran tentang apa yang saya masukkan ke dalam tubuh, dan berapa ukuran porsi yang tepat," kata dia.

3. Persiapkan makanan

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Stacy Blair ?? 220lbs (@losing_for_health) on Oct 25, 2019 at 11:01am PDT

Hal berikut yang dilakukan Blair adalah mempersiapkan menu makanannya untuk hidup sepanjang minggu. 

"Sebelumnya, saya makan banyak makanan cepat saji, hal-hal tidak sehat yang mudah didapat, pizza, keripik, apa pun yang sebenarnya tidak harus kita siapkan sebelumnya."