Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Diejek Gendut, Ali Pangkas Bobot 18 Kg dalam 3 Bulan, Caranya?

Kompas.com - 31/10/2019, 19:14 WIB
Glori K. Wadrianto

Editor

Camilan menjelang workout: Satu pisang dan dua potong roti cokelat dengan Nutella

Camilan setelah workout: Yoghurt rendah lemak dan sayuran.

Baca juga: Benarkah Sauna Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan?

Menu Latihan

Ali mengaku menjalani latihan beban enam hari dalam seminggu.

"Saya juga melakukan kardio 30 menit, setidaknya empat hari dalam seminggu. Latihan-latihan tersebut meliputi pelatihan cross-training, latihan perut, core dan otot samping," kata dia.

Dari pengalaman tersebut, Ali mengaku, mereka yang ingin sukses memangkas berat badan, harus fokus tak hanya pada diet, tapi juga latihan reguler, demi hasil yang optimal.

"Banyak orang membuat kesalahan karena hanya berpegang pada satu aspek, dan lalu gagal mencapai targetnya," kata dia. 

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com