Berat Badan Turun Drastis di Awal Diet, Apa Sebabnya?

Kompas.com - 04/11/2019, 18:54 WIB
Pakar gizi dari Universitas Indonesia Prof. Dr. dr. Saptawati Bardosono, M.Sc, Director PT Frisian Flag Indonesia Andrew F. Saputro dan Pakar diet Geetruida D. Rory, S.K.M, R.D (paling kiri ke kanan) pada acara media workshop di kawasan Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, Senin (4/11/2019). KOMPAS.com/Nabilla TashandraPakar gizi dari Universitas Indonesia Prof. Dr. dr. Saptawati Bardosono, M.Sc, Director PT Frisian Flag Indonesia Andrew F. Saputro dan Pakar diet Geetruida D. Rory, S.K.M, R.D (paling kiri ke kanan) pada acara media workshop di kawasan Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, Senin (4/11/2019).

KOMPAS.com - Pada banyak cerita diet sukses, kita sering mendengar cerita penurunan berat badan yang terbilang drastis. Sebagian dari kita mungkin juga mengalaminya.

Namun, tak sedikit yang kecewa karena belakangan, penurunan berat badan tak lagi signifikan. Apa sebabnya?

Pakar diet Geetruida D. Rory, S.K.M, R.D menjelaskan, kondisi itu biasa terjadi pada orang yang memiliki berat badan berlebih pada proses penyesuaian atau masa awal diet.

Sebab, kebanyakan orang dengan berat badan berlebih biasa mengonsumsi 3000-4000 KKal per hari.

Baca juga: Awas, Diet Jus Bisa Berefek Buruk pada Kesehatan

Ketika diet, jumlah kalori yang mereka turunkan terbilang drastis, sehingga menyebabkan penurunan berat badan yang juga signifikan.

"Pernah satu pasien saya sampai (konsumsi) 4000 KKal. Misalnya bisa makan roti pastry 4-6 sehari hanya sebagai snack."

"Satu roti 300 KKal, belum makan, nongkrong, ngopi. Kebutuhan normal 2000 KKal. Jadi pada saat adjust 2000 itu kan tinggi banget."

Hal itu dikatakan Geetruida seusai media workshop di kawasan Kebayoran Baru, Jakarta, Senin (4/11/2019).

Baca juga: Makan Fast Food Tanpa Rusak Program Diet, Mau Tahu Caranya?

Beberapa orang merasakan berat badannya susah turun setelah melewati beberapa bulan awal.

Jika kita mengalami hal tersebut, artinya kita perlu menyeimbangkan kalori masuk dan keluar.

Untuk menyeimbangkannya, kombinasikanlah diet dengan olahraga.

Halaman:
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar di artikel ini! *S&K berlaku


Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X