KOMPAS.com - Stres seolah menjadi hal yang banyak dialami masyarakat saat ini. Namun, kebanyakan dari kita tidak tahu batasan stres yang masih dapat ditoleransi.
Mungkin kita berpikir selama masih bisa bangun tidur, beraktivitas, dan melakukan kegiatan lainnya maka kita masih baik-baik saja.
Padahal, faktanya bisa saja sebaliknya. Namun, kita tidak pandai untuk mengenali kondisi mental kita sendiri.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui tanda-tanda peringatan bahwa stres yang kita alami sudah memerlukan penanganan khusus.
Baca juga: Perempuan Tiga Kali Lebih Rentan Stres daripada Laki-Laki, Mengapa?
Berikut tanda-tanda yang perlu kamu waspadai, mulai dari psikologis hingga tanda-tanda fisik, untuk mengetahui apakah tingkat stres yang kamu alami sudah cukup parah.
- Ketidakmampuan konsentrasi atau mengambil keputusan sederhana.
- Kesulitan mengingat.
- Mudah terdistraksi.
- Merasa kurang kreatif.
- Berpikiran negatif.
- Mudah khawatir.
- Depresi dan cemas.
- Mudah celaka.
- Insomnia, dan
- Merasa lelah meskipun sudah tidur cukup.
Baca juga: Perhatikan, 5 Cara Atasi Stres di Tempat Kerja
- Mudah sedih.
- Mudah marah.
- Suasana hati mudah berubah.
- Sangat sensitif terhadap kritik.