Lakukan yoga dan meditasi
Meditasi dan yoga dapat memperkuat tubuh, serta membantu kita lebih rileks. Teknik dalam yoga dan meditasi dapat mengurangi tekanan darah.
Baca juga: 6 Rutinitas Sederhana yang Tergolong Meditasi...
Rileks di alam terbuka
Menghabiskan waktu di alam terbuka, dapat membantu meredakan stres dan kecemasan. Menerapkan tips ini juga dapat meningkatkan suasana hati, serta mendorong munculnya perasaan bahagia.
Berjalan-jalan di hutan bersama teman dan keluarga, terbukti dapat menangkal gejala depresi.
Merawat hewan peliharaan
Secara umum, merawat hewan peliharaan dapat mengurangi risiko depresi. Selain itu, orang yang merawat binatang peliharaan, cenderung memiliki kadar kolesterol dan trigliserida yang rendah. Kolesterol dan trigliserida merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Baca juga: 7 Manfaat Menakjubkan Punya Hewan Peliharaan
Mencari solusi untuk setiap masalah
Hindari kecenderungan untuk komplain, saat menghadapi masalah. Fokuslah dalam menemukan solusi untuk menyelesaikannya.
Beristirahat dengan cukup
Manfaat tidur tidak hanya sekadar untuk kesehatan fisik, tapi juga membantu memperbaiki mood. Kurang tidur akan membuat masalah yang kita hadapi terlihat lebih buruk.
Kondisi negatif kesehatan mental sebenarnya dapat kita cegah. Lakukan cara-cara di atas untuk menjaga kesehatan mental.
Tanpa harus melakukannya sekaligus, kamu bisa memulainya dengan melakukan hal-hal yang mudah untuk diterapkan.
Baca juga: Cara Menjaga Kesehatan Jantung dengan Memelihara Mental
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.