Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 13/11/2019, 08:09 WIB
Wisnubrata

Editor

Sumber

Lakukan yoga dan meditasi

Meditasi dan yoga dapat memperkuat tubuh, serta membantu kita lebih rileks. Teknik dalam yoga dan meditasi dapat mengurangi tekanan darah.

Baca juga: 6 Rutinitas Sederhana yang Tergolong Meditasi...

Rileks di alam terbuka

Menghabiskan waktu di alam terbuka, dapat membantu meredakan stres dan kecemasan. Menerapkan tips ini juga dapat meningkatkan suasana hati, serta mendorong munculnya perasaan bahagia.

Berjalan-jalan di hutan bersama teman dan keluarga, terbukti dapat menangkal gejala depresi.

Merawat hewan peliharaan

Secara umum, merawat hewan peliharaan dapat mengurangi risiko depresi. Selain itu, orang yang merawat binatang peliharaan, cenderung memiliki kadar kolesterol dan trigliserida yang rendah. Kolesterol dan trigliserida merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Baca juga: 7 Manfaat Menakjubkan Punya Hewan Peliharaan

Mencari solusi untuk setiap masalah

Hindari kecenderungan untuk komplain, saat menghadapi masalah. Fokuslah dalam menemukan solusi untuk menyelesaikannya.

Beristirahat dengan cukup

Manfaat tidur tidak hanya sekadar untuk kesehatan fisik, tapi juga membantu memperbaiki mood. Kurang tidur akan membuat masalah yang kita hadapi terlihat lebih buruk.

Kondisi negatif kesehatan mental sebenarnya dapat kita cegah. Lakukan cara-cara di atas untuk menjaga kesehatan mental.

Tanpa harus melakukannya sekaligus, kamu bisa memulainya dengan melakukan hal-hal yang mudah untuk diterapkan.

Baca juga: Cara Menjaga Kesehatan Jantung dengan Memelihara Mental

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com