Inilah Tanda-tanda Kamu Harus Istirahat

Tidur terganggu: ketika level hormon kortisol dan adrenalin di dalam tubuh tinggi akibat terlaku banyak aktivitas, kamu akan kesulitan tidur.

Performa kerja menurun: jika bos mulai mengeluh performamu tidak sebagus dahulu, sudah saatnya kamu mengambil cuti dan lebih banyak istirahat di rumah.

Baca juga: Istirahat Cukup, Rahasia Sukses ala Jeff Bezos

Manfaat istirahat untuk kesehatan

Jangan sepelekan istirahat karena kegiatan yang terlihat seperti malas bergerak alias mager ini ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan.

Bahkan, kita harus menganggap istirahat sebagai kebutuhan tubuh yang wajib dipenuhi, sama seperti olahraga atau mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi.

Manfaat istirahat yang cukup tidak hanya untuk kebugaran fisik, tetapi juga memengaruhi mental, emosional, dan spiritual. Berikut beberapa manfaat istirahat yang dapat dirasakan bagi kesehatan jiwa dan raga.

Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas

Istirahat yang cukup terbukti dapat meningkatkan fungsi otak, seperti konsentrasi, produktivitas dan aspek kognisi. Pada anak, beristirahat cukup terbukti dapat membuatnya berperilaku lebih baik dan memiliki performa akademis yang lebih baik pula.

Meningkatkan performa fisik

Berolahraga secara keras saja tidak cukup untuk menunjang performa di lapangan, memiliki waktu istirahat yang cukup juga sama pentingnya.