Penuaan Dini, Bahaya Gula yang Jarang Disadari

2. Dark chocolate

Tidak semua cokelat baik untuk kesehatan kulit. Cokelat yang mengandung banyak gula, justru akan berbahaya bagi kesehatan.

Sebaliknya, dark chocolate mengandung antioksidan flavanols tinggi, yang baik untuk mencegah penuaan dini di kulit.

3. Buah beri

Ragam buah beri seperti blackberry, blueberry, dan blackcurrant, mengandung antioksidan yang dapat melindungi kulit dari radikal bebas penyebab penuaan dini. Selain itu, buah ini juga dipercaya dapat mencegah pertumbuhan kanker dan diabetes.

4. Ikan

Ikan mengandung asam lemak omega 3 yang bisa membantu meredakan peradangan di tubuh. Asam lemak omega 3 juga disebut bisa mencegah terjadinya penuaan dini pada kulit.

5. Semangka

Semangka mengandung berbagai vitamin, seperti vitamin A, vitamin B, dan vitamin C. Semua vitamin tersebut baik untuk melindungi tubuh dari radikal bebas dan penuaan.

Biji semangka bahkan juga mengandung komponen yang baik untuk kulit yaitu vitamin E.

6. Brokoli

Brokoli bisa melindungi tubuh dari kerusakan kulit, yang timbul akibat sinar matahari. Sayuran hijau ini juga kaya akan vitamin C dan A, yang baik untuk kesehatan kulit.

Baca juga: Mari, Kurangi Asupan Gula demi Kesehatan

Kelezatan yang terdapat pada makanan dan minuman manis memang bisa membuat kita sulit untuk menolaknya. Namun, bahaya gula yang timbul, bisa sangat merugikan untuk kesehatan.

Karena itu, mulailah ubah pola makan menjadi lebih sehat, dengan sedikit demi sedikit mengurangi gula dari asupan harian.