6 Jenis Buah agar Kulit Lebih Bercahaya dan Kenyal

• Vitamin A, C, K, dan E
• Beragam vitamin B
• Kalsium
• Fosforus
• Kalium
• Magnesium

Lebih memukau lagi, buah pepaya mengandung enzim yang disebut papain. Papain sering ditambahkan ke dalam produk-produk eksfoliasi kulit yang dapat bertindak sebagai zat antiperadangan dan mencegah penuaan.

Baca juga: Mengapa Anda Perlu Pepaya untuk Tingkatkan Kecantikan Kulit?

5. Jambu biji

Jambu biji mungkin menjadi salah satu buah yang juga populer di Indonesia. Selain itu, jambu biji juga menjadi buah sehat yang bisa kita konsumsi.

Jambu biji, bersama buah tropis lain (mangga, kiwi, dan nanas), menjadi sumber vitamin C yang baik. Konsumsi vitamin C telah dikaitkan dengan peningkatan produksi kolagen. Selain itu, jambu biji juga memiliki sedikit zinc, salah satu faktor untuk produksi kolagen.

Baca juga: Mau Kurangi Berat Badan? Coba Makan Jambu Klutuk

6. Jeruk

live science -

Baca juga: Cara Merawat Kulit agar Tetap Sehat dan Awet Muda

Tak hanya buah-buahan yang baik untuk kulit yang sehat dan terawat. Kelompok makanan lain pun dapat kita konsumsi, untuk mencukupkan kebutuhan nutrisi yang bervariasi.

Beberapa makanan yang baik untuk kulit, yaitu:

• Teh hijau
• Cokelat hitam (dark chocolate)
• Sayur brokoli dan sayuran hijau lain
• Kacang-kacangan
• Daging ikan
• Daging ayam
• Putih telur
• Bawang putih

Kesehatan kulit dapat dijaga dengan konsumsi buah dan makanan sehat. Kita pun tentu tak kesulitan dalam mencari buah di atas.

Selain itu, kita juga perlu menerapkan gaya hidup sehat seperti tidur cukup, rajin membersihkan kulit terutama setelah bepergian, dan cukup minum air putih.