Kompas.com - 29/11/2019, 20:20 WIB
Ilustrasi perempuan shutterstockIlustrasi perempuan
Editor Wisnubrata

Bila kamu memiliki masalah dalam berhubungan intim dengan suami dan merasa bahwa vagina ‘longgar’, kamu bisa mencoba posisi lain saat berhubungan seksual atau berkonsultasi dengan dokter untuk menjalani pemeriksaan.

Baca juga: Adakah Bentuk Vagina yang Ideal?

Apakah ada cara merapatkan vagina?

Tidak ada cara merapatkan vagina karena vagina pada dasarnya tidak perlu dirapatkan. Namun, para wanita bisa menerapkan cara untuk menguatkan otot vagina alih-alih mencari tahu cara merapatkan vagina.

Oleh karenanya, cara merapatkan vagina akan lebih merujuk pada cara menguatkan otot pada organ intim. Bila kamu ingin menguatkan otot vagina, maka kamu perlu melatih otot pelvis atau otot panggul.

Otot panggul adalah otot yang digunakan berperan untuk menyokong kantong kemih, saluran kandung kemih, dubur, dan usus kecil. Otot ini bisa melemah seiring bertambahnya usia atau seusai melahirkan.

Otot panggul yang lemah dapat membuat kamu merasakan nyeri di daerah panggul atau saat berhubungan seksual, memiliki keinginan untuk buang air kecil terus-menerus, dan tidak mampu menahan air seni atau kentut.

Cara merapatkan vagina dengan menguatkan otot panggul bisa dilakukan dengan berbagai latihan, seperti:

Latihan pergerakan otot panggul

Latihan pergerakan otot panggul bisa menjadi salah satu pilihan cara merapatkan vagina dengan menguatkan otot panggul. Pertama-tama, berdirilah sejajar dengan bahu dan bokong yang bersandar di dinding.

Tarik perut ke arah tulang belakang dengan posisi punggung menempel di dinding. Tegangkan perut selama kurang lebih empat detik dan lemaskan. Lakukan latihan ini 10 kali sebanyak lima kali sehari.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Sumber
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X