6 Kebiasaan Harian Orang dengan Ingatan Kuat

5. Membuat hubungan mental

Menurut para pakar, orang-orang dengan ingatan paling tajam membuat hubungan mental dengan pikirannya untuk mengingat segala hal. Mulai dari mengumpulkan informasi, memasukkan memori ke dalamnya sehingga mereka lebih mudah mengingatnya dan mengingatnya kembali ketika diperlukan.

Ini bisa diterjemahkn lewat cara sederhana seperti suara pintu atau bau, namun mereka mengasosiasikannya dengan sesuatu. Hal itu bisa membantu menyehatkan otak.

Di waktu yang sama, kamu juga perlu menjadikannya sebagai suatu kebiasaan dan mengumpulkan informasi saat memprosesnya. Dengan cara ini, kamu akan lebih terhubung dengan bagian otak frontal korteks yang menjaga performa otak tetap optimal.

Baca juga: Awas, Terlalu Sering Nonton TV dan Main Gadget Bisa Merusak Otak Anak

6. Aktif secara fisik

Aktivitas otak dan ingatan dapat terganggu oleh masalah kesehatan, seperti tekanan darah atau kadar gula darah yang tidak dikelola dengan benar. Hal ini akan terjadi jika kamu tidak berolahraga.

Olahraga juga membantu menghantarkan nutrisi-nutrisi kunci pada otak yang mampu meningkatkan ingatan, fungsi kognitif dan kemampuan brlajar. Jadi, pastikan kamu tidak melewatkan aktivitas fisik setidaknya 30 hingga 45 menit per hari.