Kompas.com - 05/12/2019, 16:52 WIB
Ilustrasi media sosial shutterstockIlustrasi media sosial

Mengatasi galau pola asuh

Ketika kegalauan sudah hadir, apa yang harus dilakukan?

Saskhya menyarankan untuk mengenali kembali panca indera kita masing-masing yanh paling mudah ditenangkan.

Beberapa orang mungkin mudah merasa tenang ketika melihat banyak warna-warna, sebagian orang lainnya ketika mendapat elusan dan sebagian lainnya lagi ketika menghirup aromaterapi.

"Jadi, eksplor indeea kita paling mudah tenang di mana, karena itu paling gampang," ucapnya.

Di luar itu, cobalah untuk minum cukup dan mengatur napas dengan baik. Beberapa orang juga bisa menenangkan diri dengan cara self talk alias bicara pada diri sendiri dan menyampaikan afirmasi positif.

Baca juga: Pangeran William dan Harry Tak Akur dengan Ibu Tirinya, Benarkah?

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Setelah itu, prinsip "less is more" atau lebih sedikit lebih banyak mungkin bisa kamu terapkan dalam penggunan media sosial.

"Perkecil opsi-opsi dalam mencari jawaban. Misalnya, percaya dengan pakar yang bisa ditanya tentang masalah kita karena kalau Googling atau lihat forum belum tentu kondisi anaknya sama dengan anak kita," kata dia.

Bila perlu, cobalah beristirahat sejenak dari media sosial atau menambah variasi orang yang diikuti. Misalnya, sosok-sosok yang lebih inspiratif atau bisa membuat kita menjadi orang yang lebih bersyukur.

"Kalau perlu, boleh beberapa saat berhenti dulu menggunakan medsosnya," ujar Saskhya.

Baca juga: 8 Hal yang Perlu Dilakukan Ibu Rumah Tangga demi Menjaga Kewarasan

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.