Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Kenali Tanda Kekurangan Zat Besi, Mulut Kering Termasuk di Antaranya

Kompas.com - 06/12/2019, 07:15 WIB
Bestari Kumala Dewi

Editor

 

Selain dari lidah, melihat area di sekitar mulut juga dapat membantu mendeteksi kekurangan zat besi sejak dini.

Kondisi ini juga dapat menyebabkan mulut kering, radang merah di sudut mulut, dan sariawan.

Perawatan dan Pencegahan Kekurangan Zat Besi

Untuk memenuhi asupan zat besi yang dibutuhkan tubuh, para ahli merekomendasikan peningkatan konsumsi makanan yang kaya mineral.

Daftar makanan kaya mineral di antaranya termasuk daging, sayuran berdaun hijau gelap, kacang-kacangan, kacang polong, lentil, sereal, dan roti dengan zat besi tambahan.

Beberapa orang juga perlu menggabungkan pola makan dengan obat-obatan untuk mengatasi kekurangan zat besi.

Umumnya, jika tes darah menunjukkan jumlah sel darah merah rendah (kurang), kamu akan diberikan tablet zat besi untuk menggantikan zat besi yang hilang dari tubuh.

Tablet yang diresepkan biasanya juga lebih kuat daripada suplemen yang dapat dibeli bebas di apotek dan supermarket.

Selain itu, minum jus jeruk setelah minum obat juga akan membantu tubuh menyerap zat besi.

Baca juga: Sering Gosok Gigi tapi Masih Bau Mulut? Mungkin Ini Penyebabnya...

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com