Kesepian, Emosi Manusia yang Dianggap Sama Bahayanya dengan Penyakit

Jadi, orang yang sangat sibuk dan dikelilingi banyak orang pun bisa merasa sangat kesepian.
Kesepian bukan hanya tentang menyendiri.

Hal yang membuat kita merasa tidak sendiri bergantung pada kualitas hubungan yang dimiliki. Makin kita puas dalam hubungan itu, tidak kesepian. Ketidakpuasan dari suatu hubungan sering terjadi ketika berada di usia paruh baya.

Pengaruhnya pada kesehatan

Orang-orang yang kesepian cenderung minum lebih banyak, memakan makanan yang kurang sehat, dan terlibat dalam perilaku berisiko seperti menggunakan narkoba dan melakukan hubungan seks tidak aman, baik untuk merasa lebih baik atau mati rasa sendiri.

Para peneliti mengatakan kesepian kronis memicu ketidakpercayaan terhadap orang lain, paranoia, dan harapan rasa sakit emosional. Dan ketika seseorang dalam kesedihan semacam itu, sikap umumnya dapat menjadi penolak, seperti yang sering dicatat dalam penyakit mental.

Ketika masalah dibiarkan tidak terkendali, konsekuensinya bisa mengerikan. Tingkat bunuh diri selama dua dekade terakhir telah meningkat paling signifikan pada kelompok usia 45 hingga 65 tahun, yang memiliki tingkat bunuh diri tertinggi.

Baca juga: Kecanduan Aplikasi Kencan? Mungkin Sebenarnya Kamu Kesepian

6 cara untuk mengurangi kesepian

1. Mencari teman lama. Mungkin diantara mereka ada juga yang ingin mengejar ketertinggalan.

2. Berbicara kepada orang asing. Berbicara 30 detik kepada orang asing, seperti pegawai toko atau supir taksi ternyata berdampak positif pada suasana hati.

3. Berlatihlah berterima kasih. Fokus pada hal-hal dalam hidup yang membuatmu merasa beruntung, seperti melihat hewan peliharaan, lingkungan rumah yang bagus, atau hari yang cerah. Ketika kita merasa beruntung, maka akan bersyukur dan mengucapkan terima kasih.