Hilary Duff Sukses Tùrunkan Berat Badan dengan Kardio dan Angkat Beban

KOMPAS.com - Penyanyi Hilary Duff merasakan perubahan yang terjadi pada tubuhnya setelah rutin menjalani olahraga angkat beban dan kardio.

Pelantun “All About You” ini mengatakan, dirinya baru menyadari bahwa mengangkat beban memiliki banyak manfaat.

Sebelumnya, Hilary hanya melakukan kardio. Menurutnya, kardio hanya menambah kelelahan dan rasa lapar setelah melahirkan putrinya Banks pada tahun 2018. Lalu ibu dua anak ini menambah latihan kardio dengan angkat beban.

"Saya pikir awalnya saya tidak perlu melakukan beban berat, karena jika saya melakukan beban berat saya akan bertambah besar. Saya cenderung membangun otot dengan cepat, ”katanya seperti dikutip dari Women's Health.

Baca juga: Lari Belum Tentu Efektif, Pahami Jenis Kardio yang Paling Pas

Tapi tidak butuh waktu lama kini tubuhnya sudah mendekati ideal. Padahal, di awal Hilary sempat salah langkah saat mengangkat beban.

"Saya mengangkat dan berjongkok dan menggunakan barbel dengan banyak beban di atasnya, dan saya tidak pernah merasa begitu kuat tetapi ramping,” ungkap Hilary

Belum lagi, latihan beban mendapatkan hasil yang cepat, terlebih ia memiliki dua anak yang tak bisa lama ditinggalkan.

“Ini adalah cara kerja yang berbeda dan lebih efisien,” tambahnya.

Baca juga: 4 Latihan Kardio Ala Halle Berry untuk Usir Lemak