Rajin Hitung Asupan Kalori, Bobot Regan Turun 36 kg

4. Olahraga

Selain mengatur pola makan, olahraga tentunya juga psnting untuk menurunkan berat badan. Regan mulai dengan jalan kaki setiap hari dan beberapa hari berolahraga di gym.

Setelah sudah mulai nyaman kembali dengan gym, perempuan asal Orlando, Florida ini mulai melakukan latihan kekuatan hingga pada akhirnya ia sangat cinta dengan olahraga tersebut. Dalam seminggu, Regan bisa berolahraga di gym lima hingga enam kali dalam seminggu.

5. Konsistensi

Regan, yang kini menjadi personal trainer, berpesan pada setiap kliennya untuk konsisten ketika memiliki target berat badan tertentu. Kamu tak perlu berlatih terlalu beratdi gym atau lari secepat yang kamu bisa.

Lakukan apa yang kamu senangi dengan konsisten. Jika kamu suka angkat beban, lakukanlah. Jika suka lari, maka mulailah.

"Jika kamu tidak menyenanginya, hal yang kamu lakukan tidak akan bertahan lama," ujarnya.

Terakhir, bersabarlah. Yakinilah bahwa hasil tidak akan bisa didapatkan hanya dalam waktu semalam. Regan sendiri baru bisa menurunkan 36 kg setelah berusaha selama dua tahun.

"Menyerah tidak akan membuatmu lebih dekat pada target. Jadi, kamu harus bersabar dan terus maju," katanya.

Baca juga: Waspadai Kandungan Kalori dalam Minuman Kopi Kekinian