Kompas.com - 13/12/2019, 09:44 WIB
Ilustrasi kopi 5secondIlustrasi kopi

Selain itu, sejumlah studi lainnya menunjukkan bahwa asupan kopi dalam jumlah moderat sebetulnya sama menghidrasinya dengan minum air.

Contohnya, dalam sebuah studi terhadap 50 peminum kopi berat mencatat bahwa minum 800 ml kopi per hari selama tiga hari sama dengan menghidrasi tubuh dengan air dalam jumlah yang sama.

Ada pula analisa terhadap 16 studi yang mengungkap bahwa konsumsi kafein 300 mg dalam single shot sama dengan tiga cangkir (710 ml) brew coffee.

Keduanya meningkatkan produksi urine hanya sampai 109 ml, jika dibandingkan dengan minum minuman non-kafein lainnya.

Jadi, meskipun membuatmu buang air kecil lebih banyak, minum kopi seharusnya tidak membuatmu dehidrasi selama kamu tidak kehilangan terlalu banyak cairan daripada biasanya.

Meski begitu, konsumsi kopi dalam jumlah banyak seperti lima cangkir atau lebih, mungkin memberikan efek dehidrasi yang perlu kamu hindari.

Baca juga: Hindari Minum Kopi Saat Menstruasi, Apa Penjelasannya?

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Sumber Healthline
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.