Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 16/12/2019, 21:18 WIB
Nabilla Tashandra,
Bestari Kumala Dewi

Tim Redaksi

Sumber Forbes

 

6. Meluangkan waktu untuk memerhatikan diri

Jangan biarkan kesibukan di momen liburan merenggut kesehatan mental dan emosionalmu.

Jangan lupa meluangkan waktu untuk tetap memanjakan dirimu sendiri dengan kegiatan kesukaanmu.

Seperti berbelanja, bermeditasi, nonton film, atau bersosialisasi. Lakukanlah setidaknya satu kali sehari hal yang membuatmu bahagia. Selain itu, jangan lupa untuk tidur cukup.

"Kurang tidur bisa mengubah kadar hormon dengan cara yang memicu kenaikan berat badan. Kurang tidur juga bisa membuat kita menginginkan makanan yang kurang sehat."

Jadi, usahakan tidur setidaknya tujuh hingga sembilan jam tidur setiap malamnya.

Baca juga: 5 Tips Sukses Mengurus Keluarga dan Menjadi Ibu Bahagia

7. Mengubah pola pikir

Ketika menjalani momen liburan, seringkali kita menerapkan prinsip "sekarang atau tidak sama sekali". Misalnya, ketika menyantap masakan tertentu.

Ingatlah, bahwa kamu bisa mengontrol diri dan bisa makan tidak hanya saat liburan saja. Usahakan untuk tetap menerapkan pola makan sehat.

"Semakin konsisten dengan kebiasaan sehat, maka perasaanmu akan semakin baik. Tak hanya saat liburan, namun juga ketika liburan berakhir," ucapnya.

Baca juga: Selain Orangtua, Sekolah Juga Punya Peran Edukasi pada Pola Makan Anak

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber Forbes
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com