Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Sering Pusing Saat Bangun Tidur? Bisa Jadi Ini Penyebabnya

Kompas.com - 17/12/2019, 05:05 WIB
Wisnubrata

Editor

Sumber

Kondisi kesehatan mental, termasuk stres dan depresi, dapat menurunkan kualitas tidur  sehingga berisiko menyebabkan bangun tidur sakit kepala.

Baca juga: Sakit Kepala atau Doyan Tidur? Hati-hati, Mungkin Kamu Sedang Depresi

8. Penggunaan obat-obatan tertentu

Jika kamu rutin mengonsumsi jenis obat-obatan tertentu, mungkin saja ini menjadi penyebab di balik bangun tidur pusing. Sebagai solusinya, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter guna mengatasi masalah ini.

Bagaimana cara mengatasi pusing saat bangun tidur?

Hal utama yang bisa kita lakukan guna mengatasi pusing saat bangun tidur adalah dengan memastikan kecukupan cairan dalam tubuh selama beraktivitas di siang hari.

Bahkan, jika tidak merasa haus, tubuh tetap berisiko mengalami dehidrasi. Terutama apabila kita aktif bekerja dengan mengutamakan fisik, bekerja di luar ruangan, atau melakukan olahraga yang cukup intens.

Mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh dapat mencegah dehidrasi yang menjadi penyebab bangun tidur pusing. Penting untuk minum cairan sebanyak delapan gelas per hari, terutama bagi mereka yang aktif, mudah berkeringat, atau sedang hamil.

Namun, jangan minum sembarang air. Hindari menenggak minuman beralkohol, utamanya sebelum tidur, serta minumlah segelas air saat sebelum dan setelah bangun tidur.

Kamu pun dapat menyimpan gelas atau botol berisi air mineral di sisi tempat tidur untuk membantu mencegah dehidrasi di malam dan pagi hari.

Selain itu, kita dapat mencegah kondisi sakit kepala saat bangun tidur dengan cara-cara berikut ini:

  • Cukupi kebutuhan waktu tidur, yakni sekitar 7-8 jam lamanya, untuk orang dewasa
  • Usahakan agar konsisten dan bangun di pagi hari di jam yang sama.
  • Tidur dengan kondisi lingkungan yang mendukung atau kondusif.

Pusing saat bangun tidur memang bukan suatu kondisi yang perlu dikhawatirkan. Jika  mengalaminya, cobalah untuk mengatasi dengan cara-cara yang telah disebutkan di atas.

Meski demikian, jika bangun tidur pusing tidak kunjung membaik, disertai gejala lain, bahkan semakin parah, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter guna mengetahui penyebabnya. 

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com