Awas, Makan Terlalu Cepat Bikin Berat Badan Melonjak

Sementara itu, makan dengan cepat secara mengejutkan rupanya dapat meningkatkan risiko obesitas menjadi tiga kali lipat.

Melahap makanan dengan kecepatan tinggi, membuat proses sinyal alami tubuh menjadi negatif, sehingga sistem umpan balik antara otak dan usus tidak berfungsi secara efisien.

Jika ini terjadi, seseorang cenderung mengonsumsi makanan lebih dari cukup dari yang dibutuhkan tubuhnya setiap kali makan.

Banyak orang mengunyah kemudian menelan makanan mereka dengan cepat tanpa sadar, karena tuntutan untuk melakukan segala sesuatu dengan cepat di zaman sekarang ini.

Baca juga: Empat Alasan Mengapa Selalu Lapar, Walau Sudah Makan

Namun, bagaimanapun juga proses mengunyah sangat penting untuk pencernaan dan penyerapan nutrisi yang tepat.

Tetapi berapa banyak kita harus mengunyah untuk memastikan bahwa kita makan dengan cara yang benar?

Sebagian besar penelitian melaporkan, bahwa kita harus melakukan 40 kali kunyahan setiap gigitan dan itu memang jumlah yang banyak. Tapi itu tak akan sia-sia jika kita memang ingin sehat.

Baca juga: Makan Cepat Bikin Gemuk dan Picu Masalah Jantung