Tiga Cara Sederhana Mengatasi Stres

Kompas.com - 17/12/2019, 09:09 WIB
Ilustrasi meditasi di kantor StockLibIlustrasi meditasi di kantor
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Teknologi yang kini berada dalam genggaman, justru membuat kebanyakan masyarakat modern mudah terdistraksi dan semakin sulit mengatasi stres yang dialami.

Padahal, stres punya dampak yang besar terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Melalui podcast mindbodygreen, Heather Moday, M.D. mengatakan, jika dirinya diminta memilih satu program kesehatan yang paling sering dihindari banyak orang, ia akan menyebut program manajemen stres.

Manajemen stres kerap dihindari karena dianggap tak terlalu nyata, ketimbang melakukan usaha lain seperti cek darah hingga mengukur langkah harian.

"Kita menjadi lebih sibuk setiap harinya dan kita pikir itu (manajemen stres) tidak terlalu penting karena bukan sesuatu yang bisa digenggam," katanya.

Monday berbagi tiga cara sederhana untuk membantu kita mengatasi stres di tengah jadwal harian yang padat. Jika kamu merasa membutuhkannya, kamu mungkin bisa mencoba salah satu atau ketiganya:

1. Latihan meditasi

Menurut Moday, kebanyakan stres disebabkan oleh ketakutan masa depan atau melepas trauma masa lalu. Ketika kita menjalani hidup seperti itu, kita tidak fokus pada masa depan dan memiliki masa sulit untuk mengatasi respons stres baru.

Meditasi bisa membantu kita mengatasinya.

"Meditasi secara konstan membawa kita kembali ke momen saat ini dan membuat kita jauh lebih kuat," katanya.

Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut


Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X