7 Manfaat Naik Turun Tangga untuk Kesehatan

6. Melawan gaya hidup sedentary

Zaman sekarang banyak orang dewasa, tak terkecuali anak-anak, yang minim melakukan aktivitas fisik.

Kebiasaan malas gerak alias mager atau gaya hidup sedentary inilah yang menyebabkan mereka mengalami obesitas hingga muncul berbagai penyakit, seperti diabetes dan jantung.

Oleh sebab itu, melakukan kebiasaan naik turun tangga dapat menjadi cara mudah untuk membantu dalam melawan pola hidup tersebut.

7. Menurunkan risiko stroke

Salah satu manfaat naik tangga yang tak disangka-sangka adalah dapat menurunkan risiko stroke. Penelitian yang berkaitan dengan manfaat naik turun tangga satu ini dilakukan oleh para ahli dari Harvard Alumni Health Study.

Dalam penelitian yang melibatkan 11 ribu pria menunjukkan bahwa sebanyak 29 persen pria mengalami penurunan risiko stroke jangka panjang setelah membiasakan diri naik tangga 3-5 kali dalam seminggu. Luar biasa, bukan?

Jika memungkinkan, mulai sekarang cobalah untuk beralih menggunakan tangga daripada eskalator atau lift saat berada di kantor, pusat perbelanjaan, atau stasiun dan terminal transportasi publik.

Baca juga: Malas Gerak, Salah Satu Penyebab Kematian Terbanyak di Dunia

Naik tangga adalah salah satu langkah mudah bagi yang ingin menjalani hidup lebih aktif dan sehat.

Dengan membiasakan diri melakukan hal tersebut, kita dapat hidup lebih sehat dan bugar serta mendapatkan manfaat naik turun tangga secara optimal.