Kompas.com - 19/12/2019, 12:11 WIB
Ilustrasi hujan shutterstockIlustrasi hujan

JAKARTA, KOMPAS.com - Meski sudah memasuki musim hujan, di sejumlah daerah hujan masih belum turun setiap hari.

Beberapa orang yang tak menyiapkan payung atau jas hujan pada akhirnya kehujanan ketika sedang beraktivitas di luar ruangan.

Bagi sebagian orang, kehujanan kemudian membuat kondisi kesehatan menurun. Beberapa keluhan yang umum dialami seperti pusing, pilek, hingga demam.

Tapi, hal itu ternyata bisa dicegah. Bagaimana caranya?

Ketika tubuh pulang ke rumah dalam kondisi kebasahan, Kepala Klinik Pratama Permata Bunda, Bekasi Timur, Dr. Sumiati Yusup menyarankan agar kita langsung mandi.

"Sebab kalau tidak langsung mandi beberapa saat kemudian baju basah, menggigil," ujarnya ketika ditemui di kawasan Menteng, Jakarta Pusat, Rabu (18/12/2019).

Baca juga: Waspadai Penyakit Langganan di Musim Hujan

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Suhu tubuh pada umunnya akan hangat setelah kehujanan. Itulah mengapa banyak orang memilih menggunakan air hangat, agar perubahan suhu tubuh tak terlalu drastis dan menyebabkan sakit kepala atau pilek.

Padahal, suhu air yang digunakan sebetulnya juga perlu menyesuaikan kondisi dan tidak harus selalu hangat.

Gunakanlah air dengan suhu normal, kecuali ketika udara sedang terlalu dingin.

"Dengan air biasa tubuh akan mengadaptasi (suhu)," kata dia.

Setelah mandi, isilah perut dengan minuman atau makanan hangat. Konsumsi suplemen multivitamin juga bisa dilakukan jika kamu merasa tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup dari makanan.

"Sesuai kebutuhan. Kalau nutrisi cukup, buah cukup, stamina terjaga, tidak perlu vitamin," katanya.

Baca juga: Musim Hujan, Hindari Bahan-Bahan Busana Berikut

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.